一、行程概览
推荐时长：5天4晚（可扩展至7天含凤凰古城）
核心景点：张家界国家森林公园、天门山、大峡谷玻璃桥、黄龙洞
最佳季节：春秋两季（4-5月、9-11月），避开雨季与酷暑
二、交通规划
1. 出发前往张家界
- 高铁方案：从广州北站（花都）乘高铁至长沙南站（约2.5小时），换乘动车至张家界西站（约3小时）。总时长约6小时，适合追求效率的游客。
- 自驾方案：沿许广高速转长张高速，全程约800公里，驾车约9小时，适合家庭或结伴出行。
- 飞机方案：广州白云机场直飞张家界荷花机场（约1.5小时），航班较少需提前预订。
2. 当地交通
- 张家界市区至景区可乘坐旅游专线或出租车，森林公园内环保车已含在门票中。
- 山区步道多，建议穿戴防滑徒步鞋。
三、住宿推荐
- 市区住宿：永定区酒店选择多，餐饮交通便利，适合首晚或返程住宿。
- 武陵源区：临近森林公园入口，民宿与酒店集中，适合深度游览。
- 山顶客栈：如天子山附近，可体验日出云海，但条件较简朴。
四、五日行程安排
第一天：抵达与适应
- 上午：从花都出发，下午抵达张家界，入住市区酒店。
- 晚上：游览大庸古城或品尝土家三下锅、酸酢鱼等特色美食。
第二天：天门山奇观
- 全天游览天门山，乘坐索道上山，体验玻璃栈道，观赏天门洞。
- 傍晚返回市区，可观看《天门狐仙》实景演出。
第三天：森林公园核心游
- 上午：从武陵源门票站进入，乘百龙天梯上袁家界，游览乾坤柱、迷魂台。
- 下午：乘环保车至天子山，参观贺龙公园、御笔峰，徒步或索道下山。
- 晚上：入住武陵源区，逛溪布街夜市。
第四天：自然徒步与洞穴探秘
- 上午：漫步金鞭溪，观赏猕猴与峡谷风光。
- 下午：游览黄龙洞或前往大峡谷玻璃桥挑战高空体验。
第五天：返程或延伸之旅
- 方案A：从张家界西站乘高铁返程。
- 方案B：延伸至凤凰古城（车程约3小时），体验湘西古镇风情后从怀化南站返穗。
五、预算参考（人均）
- 交通：高铁往返约800元，当地交通200元。
- 门票：森林公园228元，天门山278元，其他景点另计。
- 住宿：经济型300元/晚，舒适型500元/晚。
- 餐饮：每日100-150元。
- 总计：5日游约2500-4000元（视消费标准浮动）。
六、实用贴士
- 门票建议提前在线预订，避免排队。
- 山区天气多变，需备雨具与保暖外套。
- 尊重当地习俗，勿随意挑逗野生动物。
- 自驾游客注意山区限速与弯道行驶安全。