一、行程概览
总里程：约5000公里（花都-成都-拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 花都-成都段（2天）
- Day1：花都→桂林（住宿，游览漓江）
- Day2：桂林→成都（休整，补给物资）
- 川藏线段（14-18天）
- 成都→雅安→康定（翻越折多山）
- 新都桥→理塘→巴塘（毛垭草原、姊妹湖）
- 芒康→左贡→八宿（怒江72拐）
- 波密→林芝→拉萨（鲁朗林海、布达拉宫）
三、关键准备
- 车辆要求：SUV或越野车，提前更换高原专用机油、备胎及防滑链
- 证件清单：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 成都采购氧气瓶、红景天口服液
- 每日海拔攀升控制在500米内，避免剧烈运动
四、不可错过的体验
- 稻城亚丁：徒步牛奶海、五色海
- 然乌湖：晨雾中拍摄倒影
- 鲁朗小镇：品尝石锅鸡，远眺南迦巴瓦峰
五、安全提示
- 避开7-8月塌方高发期，每日关注交通广播
- 随身携带感冒药、肠胃药，高原感冒易引发肺水肿
- 尊重当地习俗：寺庙内禁拍照，绕行玛尼堆顺时针方向
六、预算参考
人均8000-12000元（含油费、住宿、门票，车辆维护费用另计）